为进一步舒缓学生学业与学习压力，外国语学院近期组织开展了“心栖自然 聚力同行”心理拓展系列户外团辅活动，推动心理健康教育与自然体验、劳动实践、主题团日深度融合，引导同学们走出宿舍、亲近自然，在沉浸体验中舒缓身心、增进联结。
以自然为载体，把心理课堂延伸至户外。团辅活动依托秋日场景开展湿地公园心理科普、压力释放、摄影寻宝、时光书信，以及“拾秋解忧·落叶知心”、校园寻景打卡、草坪围谈、默契挑战等体验，帮助同学们在感官探索、匿名倾诉和协作互动中正视压力、掌握情绪调节方法。
以宿舍为单元，在劳动协作中凝聚温情。团辅活动通过优点接龙、秋日打卡等增进室友情感联结，心理委员在草地茶歇交流中倾听心声、引导情绪疏导。同学们分组清理校园道路、草坪和绿化带，在劳动协作中释放压力焦虑，共同梳理低碳生活举措、创作“环保心愿大树”，践行无痕户外理念。
以调适为导向，科学应对“秋冬emo”。团辅活动设置低压力、重实践的心理科普专场，心理辅导员讲解季节性情绪波动特点，传授规律作息、日光接触、行动拆解等调节方法，并通过书写疗愈法、朋辈交流营造互助氛围。
本系列团辅活动历时一个月，有效缓解了学生焦虑情绪，改善同学人际关系，提升了集体向心力。未来，外国语学院将依托班团一体化阵地，探索低门槛、高参与度的心理健康教育实践新模式，把人文关怀融入育人实践全过程。
（外国语学院 王彤 文/摄 朱映然 俞贤辉/审核）